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孕期贫血影响有多大?备孕期如何预防?
发布日期:2021-11-17    作者:   点击:10

孕期贫血影响有多大?备孕期如何预防?

对于“贫血”这个问题,大家一定要重视。

世界卫生组织统计表明:全球女性的贫血发病率高达64.4%

中国卫生部针对育龄女性贫血状况统计显示,近一半的育龄女性贫血! 其中64.5%怀孕期女性贫血;61.3%的哺乳期女性贫血。

01贫血的定义

所谓贫血,是指血液中血红蛋白和红细胞数量等指标低于同年龄和同性别正常人的值。

正常成人血红蛋白(简称Hb)男性为120160/升,女性为110150/升;

红细胞数(简称RBC)男性为4.05.5×10¹²/升,女性为3.55.0×10¹²/L/升。

低于这些数值,都属于贫血。

妊娠贫血按Hb水平可分为:

轻度贫血(100~109g/L

中度贫血(70~99 g/L

重度贫血(40~69 g/L

极重度贫血(<40 g/L

02贫血对妊娠的影响

我们身体的每个器官都需要血液的供养,一旦贫血,就会影响各个器官的正常运行。而孕前患有贫血,就好比庄稼的土壤不好,会影响宝宝的生长发育。

一般来说,虽然轻度的贫血本身不会导致不孕,但是轻度贫血本身却是一种信号,告诉我们,身体内出现了会导致不孕的因素了!因为那些导致贫血情况出现的基础性疾病,有很多都会引起不孕。

比如功能失调性子宫异常出血,经常会导致女性贫血。这种疾病背后一般都会伴随着排卵异常,而这恰恰正是很多姑娘不孕的原因。

类似的还有子宫肌瘤,子宫肌瘤会引起月经紊乱、容易导致轻度贫血的出现,而当子宫肌瘤发生的时候,子宫内膜的容受性往往会发生异常,子宫腔形态也会不利于孕囊着床,从而引发难孕问题的出现。

如果贫血的情况进一步加剧,严重的贫血可能会导致月经不调、甚至是闭经,会影响生育能力,造成不孕。

如果怀孕的女性出现贫血,会产生更大的危险。医学研究发现,怀孕前如患有贫血,怀孕后可能会因早孕反应而影响营养的吸收,加上宝宝生长额外的需要而使贫血加重,对孕妈妈或胎宝宝都很危险。

由于女性在妊娠时期要供应胎儿的需要,因此母体的血容量会比正常时增加约35%,其中血浆增加相对比红细胞增加多,血浆增加约1000毫升,红细胞增加约500毫升,因此血液容易稀释,贫血也就更容易出现。

怀孕期贫血会使孕妈妈发生贫血性心脏病、产后出血、产后感染、心力衰竭等。而胎宝宝也会发生宫内发育迟缓,出现自然流产或早产等。新生儿也有可能会营养不良,或患上一些胎源性疾病,影响宝宝一辈子的健康。

因此,不论是正在备孕的你,还是已经成功双杠的你,都要提防贫血的发生!

准备怀孕的女性如患有贫血,应当在孕前进行咨询和调养,治疗贫血后再怀孕。

03贫血的征兆

既然贫血这么可怕,那么日常生活中,除了去医院抽血进行检查外,我们是否有什么方法可以预判自己是否发生了贫血呢?

1. 神经系统有提示

常见的症状有头晕头痛、失眠多梦、疲倦、耳鸣、全身乏力、记忆力下降、注意力不集中等。出现以上一系列的神经系统问题,主要的诱因是贫血缺氧,从而引起神经组织而导致的症状。

2. 皮肤表现有征兆

血明显的特征之一,就是脸色苍白,气血不足。通过脸色、手掌大小鱼际及甲床的颜色就可以判断。除此之外皮肤干燥、毛发枯疏、缺少光泽也是贫血的症状之一。

3. 呼吸系统有困难

果你没有心脏或哮喘疾病,也没有感染性呼吸道疾病,却突然间发现自己在每次活动之后不仅呼吸加快,还伴有心悸或心律不齐的症状,那么,你可能贫血了。

04备孕期如何预防贫血

预防贫血重要的就是补铁!

很多人都有这样的问题:贫血就是要补血,为什么总要我补铁?

这是因为判断是否贫血的重要指标是血红蛋白的数量。如果体内血红蛋白合成的数量减少,就无法运输足够的氧气到大脑,于是就会导致大脑供氧不足,引起头晕、气色不好等症状。而血红蛋白的减少,正和铁有关

世卫组织和国际妇产科联盟都推荐备孕的女性应该尽早启动补铁计划,直至整个孕期。根据 2007 年发布的《中国居民膳食指南》建议,孕妇每天摄入的铁元素量,根据孕周不同而变化。

而在备孕初期,更加推荐从日常饮食中摄入那些富含铁成分的营养。

常见的含铁丰富的食物有:

西兰花、菠菜、绿叶蔬菜、羽衣甘蓝、白菜、豆腐、芸豆、全麦面包和谷类、鸡蛋、瘦肉。

补铁食物排行榜

动物肝脏

100g食物的含铁量:

猪肝22.6mg

鸭肝35.1mg

鸡肝12mg

建议每周食用1-2次,每次50-100g

NO.2 动物血

100g食物的含铁量:

鸭血31.8mg

猪血8.7mg

鸡血25mg

建议每周食用1次,每次100g

NO.3 红肉类

100g食物的含铁量:

羊肉3.9mg

牛肉2.7mg

猪瘦肉3.0mg

建议每天食用50g

NO4 坚果和菌类

100g食物的含铁量:

黑芝麻22.7mg

白芝麻14.1mg

干木耳97.4mg

干蘑菇51.3mg

建议每周2-3次,每次15g左右

NO.5 豆制品和绿叶蔬菜

孕期贫血影响有多大?备孕期如何预防?

100g食物的含铁量:

黄豆8.2mg

黑豆5.2mg

菠菜2.9mg

建议每天食用300-500g蔬菜及15g豆类

这个排行榜只是为了大家在备孕期对补血食物了解更深刻些,生活日常饮食我们还是遵循多种类+控热量的原则,合理搭配!

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